\u00c4r du en av dom som stoppar ett tuggummi i munnen f\u00f6r att fr\u00e4scha upp andedr\u00e4kten? <\/span><\/span>Att tugga tuggummi kan faktiskt ha flera munh\u00e4lsof\u00f6rdelar. <\/span><\/span><\/p>\n

Tuggummi inneh\u00e5ller flera olika \u00e4mnen som neutraliserar placksyror och minskar risken f\u00f6r karies. N\u00e4r man tuggar tuggummi stimuleras \u00e4ven salivproduktionen som motverkar muntorrhet vilket \u00e4r en vanlig orsak till d\u00e5lig andedr\u00e4kt, karies och andra problem i munnen.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tuggummi mot d\u00e5lig andedr\u00e4kt<\/span><\/b><\/span><\/b><\/h3>\n

D\u00e5lig andedr\u00e4kt fr\u00e5n munh\u00e5lan beror fr\u00e4mst p\u00e5 kost, d\u00e5lig munh\u00e4lsa och\/eller muntorrhet. Du kan l\u00e4sa mer om d\u00e5lig andedr\u00e4kt fr\u00e5n munh\u00e5lan h\u00e4r<\/a>. Saliven har till uppgift att \u00e5terfukta munnen och sk\u00f6lja bort skadliga bakterier. S\u00e5 n\u00e4r saliven minskar, \u00f6kar antalet bakterier som ger d\u00e5lig andedr\u00e4kt.<\/span><\/span><\/p>\n

N\u00e4r man tuggar tuggummi stimuleras salivk\u00f6rtlarna och munnen blir \u00e5terfuktad. En \u00e5terfuktad mun minskar risken f\u00f6r d\u00e5lig andedr\u00e4kt. Det \u00e4r dock viktigt att inte tugga f\u00f6r l\u00e4nge d\u00e5 man ist\u00e4llet kan bli torr i munnen. J\u00e4mf\u00f6r med en tv\u00e4ttsvamp, kramar du p\u00e5 tv\u00e4ttsvampen tillr\u00e4ckligt l\u00e4nge kramas all v\u00e4tska ut och den blir torr. Det r\u00e4cker att tugga i 10 min och sl\u00e4ng sedan tuggummit. V\u00e4lj g\u00e4rna ett fluortuggummi f\u00f6r en extra st\u00e4rkande och v\u00e5rdande effekt.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/h3>\n

Minskar risk f\u00f6r karies och tandlossning<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Ju mindre saliv som produceras, desto s\u00e4mre skydd f\u00e5r du mot b\u00e5de tandlossning och karies.<\/span><\/span> Tuggummit stimulerar, som vi skrev tidigare, salivk\u00f6rtlarna att l\u00e4mna ifr\u00e5n sig mer saliv i munnen. Saliven spolar i sin tur av dina t\u00e4nder fr\u00e5n skadliga syror och bakterier. Ett tuggummi direkt efter maten hj\u00e4lper till att f\u00e5 undan en del av de syror och bakterier som fr\u00e4ter p\u00e5 t\u00e4nderna. Tuggummi kan dock aldrig ers\u00e4tta tandborstning och tandtr\u00e5d och ska endast ses som ett komplement f\u00f6r n\u00e4r man inte har m\u00f6jlighet att borsta t\u00e4nderna, exempelvis n\u00e4r man \u00e4r p\u00e5 spr\u00e5ng.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/h3>\n

F\u00f6r frekvent tuggande kan vara skadligt<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Att tugga tuggummi alltf\u00f6r l\u00e4nge och ofta kan dock ha skadliga effekter. Det blir en \u00f6verbelastning p\u00e5 tuggmusklerna vilket bl.a. kan leda till sp\u00e4nda k\u00e4kar och sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk. Har du problem med sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk, sp\u00e4nda k\u00e4kar eller tandgnissling s\u00e5 rekommenderar vi f\u00f6rsiktighet vad g\u00e4ller att tugga tuggummi.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/h3>\n

<\/h3>\n

Olika sorters tuggummi.<\/span><\/b><\/span><\/h3>\n

Fluortuggummi som exempelvis Flux<\/a> \u00f6kar inte bara salivtillf\u00f6rseln i munnen utan uts\u00f6ndrar \u00e4ven fluor vilket st\u00e4rker t\u00e4nderna och motverkar att h\u00e5l bildas. Vuxna rekommenderas \u00e4ta max 6 fluortuggummi \u00e0 0.25mg\/st fluor per dag. Barn 7-12\u00e5r rekommenderas \u00e4ta max 3 fluortuggummi per dag \u00e0 0.25mg\/st.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Xylitol tuggummi. <\/span><\/span>Xylitol, som \u00e4ven kallas bj\u00f6rksocker (eftersom det g\u00f6rs fr\u00e5n bj\u00f6rkens tr\u00e4) h\u00e4mmar syreproducerande bakteriers tillv\u00e4xt och g\u00f6r det sv\u00e5rare f\u00f6r skadliga bakterier att fastna p\u00e5 tandytan. Du hittar bra xylitoltuggummin i h\u00e4lsokostbutiker. De xylitoltuggummin som s\u00e4ljs i vanliga butiker inneh\u00e5ller f\u00f6rutom xylitol \u00e4ven andra typer av sockerarter vilket kan leda till att det blir en stor m\u00e4ngd sockerarter.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Tuggummi inneh\u00e5llande socker, exempelvis hubba bubba, kan j\u00e4mf\u00f6ras med godis och \u00e4r skadliga f\u00f6r t\u00e4nderna. De rekommenderas aldrig.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":15,"featured_media":8255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1729,1710],"tags":[],"yoast_head":"\n