Att lida av d\u00e5lig andedr\u00e4kt kan vara jobbigt. Ofta uppt\u00e4cker man det inte f\u00f6rr\u00e4n n\u00e5gon annan p\u00e5pekar det, vilket kan k\u00e4nnas pinsamt.<\/span><\/p>\n

D\u00e5lig andedr\u00e4kt kommer oftast fr\u00e5n munnen och mer s\u00e4llan fr\u00e5n magen som vissa tror. F\u00f6r att f\u00f6rebygga detta \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r viktigt att ta hand om sin mun.<\/span><\/p>\n

Vad beror d\u00e5lig andedr\u00e4kt fr\u00e5n munh\u00e5lan p\u00e5?<\/span><\/h3>\n

Skadliga bakterier bildas st\u00e4ndigt i munnen, p\u00e5 bel\u00e4ggningar p\u00e5 tunga, t\u00e4nder och tandk\u00f6tt. N\u00e4r vi \u00e4ter bryter dessa skadliga bakterier ned matpartiklarna i munnen och en illaluktande gas bildas, vilket ger d\u00e5lig andedr\u00e4kt.<\/span><\/p>\n

\u00c4r du muntorr f\u00e5r du l\u00e4ttare d\u00e5lig andedr\u00e4kt. Anledningen \u00e4r att saliven har till uppgift att \u00e5terfukta munnen och sk\u00f6lja bort skadliga bakterier. S\u00e5 n\u00e4r saliven minskar, \u00f6kar antalet bakterier som ger d\u00e5lig andedr\u00e4kt.<\/span><\/p>\n

Vad du \u00e4ter och dricker kan p\u00e5verka din andedr\u00e4kt tillf\u00e4lligt. Vitl\u00f6k, kaffe, starka ostar, r\u00f6kning och kolhydratfattig kost eller fasta \u00e4r n\u00e5gra exempel som kan ge d\u00e5lig andedr\u00e4kt. N\u00e4r du fastar eller \u00e4ter en kolhydratfattig kost bildar kroppen kemikalier som kallas ketoner. Ketonerna frig\u00f6rs i din andedr\u00e4kt vilket kan g\u00f6ra att den luktar illa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vad kan man g\u00f6ra?<\/span><\/h3>\n

F\u00f6r att bli av med d\u00e5lig andedr\u00e4kt \u00e4r det viktigt att h\u00e5lla munnen ren, f\u00f6r att h\u00e5lla bort bakterierna som skapar illaluktande gaser. Borsta t\u00e4nderna med fluortandkr\u00e4m morgon och kv\u00e4ll samt anv\u00e4nd tandtr\u00e5d, eller motsvarande, en g\u00e5ng per dag. H\u00e4r<\/a> kan du l\u00e4sa mer om hur du h\u00e5ller mun och t\u00e4nder rena och friska.<\/span><\/p>\n

Du b\u00f6r bes\u00f6ka din tandl\u00e4kare regelbundet, unders\u00f6ka dina t\u00e4nder och behandla eventuella infektioner, laga h\u00e5l och ta bort tandsten. Vi rekommenderar \u00e4ven att du bes\u00f6ker din tandhygienist som kan se vart det brister i dina reng\u00f6ringsrutiner, och hj\u00e4lpa dig med r\u00e4tt teknik f\u00f6r att h\u00e5lla munnen ren och frisk. Varf\u00f6r inte boka en tid<\/a> redan idag?<\/span><\/p>\n

Drick vatten flera g\u00e5nger per dag f\u00f6r att st\u00e4ndigt h\u00e5lla munnen \u00e5terfuktad. Lider du av muntorrhet finns det flera produkter<\/a> som kan hj\u00e4lpa dig.<\/span><\/p>\n

Planera n\u00e4r du vill \u00e4ta mat som kan ge d\u00e5lig andedr\u00e4kt. Du kanske ska undvika att g\u00f6ra det kv\u00e4llen f\u00f6re en efterl\u00e4ngtad dejt, ett viktigt aff\u00e4rsm\u00f6te eller inf\u00f6r tandl\u00e4karbes\u00f6ket.<\/p>\n<\/div>

<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":15,"featured_media":8117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1725,1710],"tags":[],"yoast_head":"\n